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每个人都按着陈佳林讲解的要领，在王国亮身上不知轻重地试着揪领卡脖，竟把他弄得半天喘不上气。
“‘制肩按头’这一招的要领是，双臂从背后c入对方的腋下并将双手置于他的脑后，扣紧十指，往下用力压迫对手头部时向上抬其臂。”
讲到第二个招式时，已被众人折腾了半天的王国亮摆摆手，躲到一旁休息去了。这时，李东春脱去外衣，主动走到陈佳林面前当陪练。他个子虽矮些却很壮实，众人在他身上练习这第二招式，胳膊需要一定的力量，练习有一定的难度；同时对被示范的人来说，制肩按头这个动作也是很危险的。
“‘扼背断臂’这一招的要领是，要从背后抓住对方之手或手腕并向后拉，将他的小臂别向头部；右手抓住他右肘部并用力上举其臂，即可使他肩膀脱臼。 如果是做正面扼背动作时，则以双手抓住对方右手，向左转体180度，转体的同时，将他的手臂上举过头，并迅速闪身跨步立于他的后侧。”
这时，轮到邓恩仁作陪练对象了。他的脑袋长得与众不同，看上去显得特别大。他特别喜欢在夜晚出来溜哒，是一个擅于撬门入室的惯偷。
“‘背后锁喉’这一招的要领是，从背后接近对方，左手拍压他后脑的同时，右小臂从右侧横c他的脖颈处。c入时猛击他的喉头，可使他顿时昏厥。也可以将左肘置于对方左肩，右手锁他的喉；左手置于他头后部向前按压，使他身体前倾。此招足以折断对手的脖颈。做此动作时，右小臂骨内侧要始终压住他的喉头。”
众人一个个轮着当陪练，当然跑不了卢少志了。他在众人当中长得最为瘦小，却是一个脑子相当机灵、很会说话的人。
“‘双腕锁擒’这一招的要领是，用左手抓住对方右腕，右臂压夹他的上臂，右手从其肘弯处伸出抓住自己左腕，以完成双腕锁擒动作。跟着，向后上方扭臂扼背。”
下午，陈佳林继续指导着这伙人练习他的擒拿术。