“你昨天说的那个印度功？”德妃突然提起来。
“奴婢知道，愿赌服输嘛，娘娘想什么时候学？先申明啊，我可不会很多，略知皮毛而已！”
“我也是图新鲜而已，还不知道是不是传的那么神呢。你说什么时候练最合适？”
“除了经期最好不要练习以外，其它倒没什么限制，对练习者的饮食也没有特别规定。不过尽量吃得不要太饱，以免感到沉重懒散。练习前后半个时辰内不要用餐，饭后一个时辰内尽量避免练习。”
“看你这煞有介事的样儿，但愿我没请错师夫。”德妃调侃我。
“你跟我回房去换件衣服！”德妃拉着我起身。我随她来到寝房，替她寻出一件丝织中衣换上，再拆下笨重的头饰。
“娘娘，我看这里宜在安宁、通风良好，我们就在这里练吧。”我建议道。
“你说在哪儿就在哪儿吧。”说完德妃命人铺上一张暂新的波斯地毯，这可比现代的瑜伽毯舒服多了，我脱了花盆底就踩上去。
“练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作，也不要大笑或说话，要专注地呼吸。”我交代注意事项，“保持有规律、较深沉的呼吸，有助身体的放松。”
德妃点点头表示知道了，我继续往下说，“我们先要学习的是‘拜日式’，这是开始练功前的热身运动，也是基础柔软术。共计有十二个动作，先后要牵扯头→胸→腰→脸→腿→臀，从而对全身进行彻底按摩，柔软全身的筋骨。
若平常生活忙得实在抽不出时间练习其它瑜珈术，每天只要做三到五次‘拜日式’，就可舒畅紧绷一整天的身心。”
“瑜珈？”德妃一怔。
“哦，这是印度功的梵文说法，人家觉得叫起来比较顺口。”真是笨，居然说漏嘴了。
“这名字是比印度功好听些，以后就这么叫吧！”
“娘娘，我们这就开始练了！”我制止她继续问其它问题，“姿势一，祈祷式。挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。”
我亲身示范，“直立，闭上双眼全身尽量放松，两肘成九十度弯曲，双掌对合于胸前，调息两次，调息时心无杂...
船说